Tests et exercices

De vos 5 sens, votre sens le plus négligé est celui vers lequel vous vous tournez le moins souvent pour le plaisir ou le confort. Vous ne passez peut-être pas de temps à l’explorer ou à le cultiver. Vous pouvez être plus soucieux d’éviter le négatif plutôt que d’apprécier le positif. Une fois identifié, vous pouvez […]

  Un exercice simple pour vous lancer sans hésiter, tiré du livre de Florence Servan-Schreiber. Explorez d’autres exercices pendant 8 semaines, dans L’atelier d’écriture pour s’épanouir et kiffer. Vous y écrirez pour vous seul-e, ou pour faire lire vos textes et commenter ceux des autres. Une nouvelle patrie intérieure s’ouvre avec l’écriture. Explorez votre inspiration […]

Grimacer pour la bonne cause : remonter les pommettes, estomper des rides, repulper les lèvres, raffermir les joues… Elle est drôle, a une très jolie peau et nous offre beaucoup de son temps pour nous aider à vivre mieux tendus. Techniques ludiques, dont voici un extrait :   Suivre Marie sur instagram

  Ceci n’est pas une réponse politique à la guerre mais, une invitation à fixer notre attention sur ce qui donne de la force, plus de paix, de la puissance, de l’appartenance à plus grand que soi, et un bouclier contre l’anxiété et l’inconnu. Vos réactions nous et vous apaiseront. Pour y répondre, directement sur notre […]

Des études suggèrent un lien entre bonheur, productivité, et la propension à quitter son emploi. Voici un questionnaire élaboré à partir des recherches liées aux facteurs clés du bonheur au travail.   Mesurez votre score (clic droit puis traduire en français, si besoin)

Pour accompagner les derniers jours avant Noël, nous vous offrons un calendrier de l’avent tiré du livre 3 ans de kifs ! Recevez chaque jour une question. Vous pouvez même l’imprimer, la retrouver l’année prochaine et comparer.

Avez-vous un rituel du matin ? Et je ne parle pas ici de lancer le café avant de se laver les dents ou de promener son chien en partant vers la gauche. De plus en plus de recherches nous incitent à consacrer une attention toute particulière à l’heure qui suit le réveil, car elle ouvre […]

Nous vous partageons ce super outil tiré du livre Burn-out, le (me) comprendre et en sortir de Marina Bourgeois. Une vie épanouie est une vie équilibrée. Pour parvenir à cet équilibre et réduire les risques de rechute, évitez de mettre tous vos oeufs dans le même panier. Pour vous aider, voici votre carré de vie. […]

Les scientifiques considèrent que le niveau général de bonheur d’une personne peut se mesurer à travers la combinaison de trois indicateurs. Etre heureux équivaut à vivre 1) beaucoup d’émotions positives, 2) peu d’émotions négatives et 3) avoir le sentiment général de satisfaction dans la vie. C’est cette « pyramide du bonheur » que ce test […]

Le plaisir n’est pas le bonheur et le bonheur n’est pas une accumulation de plaisirs. Les plaisirs sont de courte durée, le bonheur perdure. Mais ce qui les distingue avant tout est la sécrétion des neurotransmetteurs qu’ils libèrent l’un et l’autre dans notre cerveau : les plaisirs fabriquent de la dopamine et le bonheur, de […]

Comme vous le savez, la gratitude a été ma plus fantastique rencontre de psychologie positive. Cette émotion consiste à s’émerveiller de toutes ces choses, immenses ou minuscules, qui se présentent dans la vie. Et d’avoir envie de dire MERCI pour ces bienfaits. Muscler notre capacité à nous réjouir et à remercier permet une vie bien plus riche […]

Préférez-vous les tête-à-tête en petits comités plutôt qu’une rencontre dans une salle pleine de nouvelles personnes ? Travaillez-vous mieux dans un coin tranquille à l’écart que dans un open space ? Qu’est-ce qui vous ressource, les autres, ou la solitude ? Dans une culture où être sociable et ouvert sont des qualités valorisées plus que […]

Vous avez du talent ! Encore faut-il les identifier et les exploiter. Nous possédons tous un ou plusieurs domaines d’excellence mais bien souvent, nous n’en avons pas conscience. Ce numéro spécial de Psychologie Positive compile des définitions, des exercices, des articles et des activités pour vous aider à les découvrir et à développer vos points forts. […]

Dans son livre  Bouge ton cerveau, la chercheuse en neuro-sciences Wendy Suzuki  livre le fruit de ses recherches pour se déstresser en quelques minutes. 14 façons de lutter contre le stress ! Car le stress est une réaction émotionnelle sur laquelle on peut avoir la main. En le combattant pour en diminuer l’impact… Voici comment faire. Pour combattre le […]

La technologie nous envahit ? Et bien reprenons le dessus grâce à elle.Voici une sélection d’applis, pour retrouver le calme dont nous avons tant besoin. Yoga, méditation, musique relaxante, mantra ou bruit de pluie, tout est bon pour faire une pause. Faites votre choix ! Testez et racontez-nous votre préférée. 1. 5 Minutes Détente Sur […]

J’étais invitée par Marion Ruggieri sur Europe 1, ce 8 décembre, pour parler de procrastination dans son émission « Il n’y en a pas deux comme elle ». J’ai passé un très bon moment, fait la connaissance d’Orelsan et vous livre un exercice très simple pour savoir si vous êtes (ou non) enclin à la procrastination ! Vous le […]

Les calendriers de l’avent étaient en images, en chocolat ou en mini-jouets. Cette année, il sera en actions, comportements et décisions qui font du bien. Que ce soit pour soi ou pour les autres, nous attendrons l’arrivée Noël en commençant par diffuser de la gentillesse. Pourquoi ? Parce que ça nous fait kiffer à chaque […]

Avez-vous l’impression de vivre pleinement l’instant présent, d’être sensible et ouvert à ce qui vous entoure ? Ce test scientifique crée par les professeurs Kirk Warren Brown et Richard M. Ryan permet de mesurer votre degré de pleine conscience. Ils sont notamment les auteurs de « Les bénéfices d’être présent : la pleine conscience et son […]

Grandes joies, sentiment d’accomplissement, oubli de soi… S’il n’existe pas de bonheur « taille unique », il en existe de grandes familles. Christophe André en a répertorié quatre pour Psychologies Magazine. A laquelle appartenez-vous ?  

Merci de bien vouloir participer au sondage sur nos cinq premières forces de caractère selon l’inventaire de Viame.org. Quelles sont les vôtres ? Vous pouvez sélectionner 5 réponses. Si vous n’avez pas encore répondu au questionnaire : Faire le test