Le pouvoir de la gratitude – TEDX Paris
VIDEO : Mon intervention du 12 septembre dernier à Tedx Paris Salon.
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Pour être tranquille, pour ne plus y penser, pour savoir dès que c’est chaud, pour avoir quelques nouvelles quand on ne s’y attend pas nécessairement, pour le plaisir de vous parler et de vous sentir ici, vous pouvez désormais être prévenu du dernier article que je poste sur ce blog. Il suffit de renseigner votre [...]
28 jours de méditation
Cette année, le mois de février a 29 jours. Ca m’arrange. Car en février, Sharon Salsberg, professeure de méditation dont les enseignements m’ont beaucoup aidé à y prendre goût lance le « 28 days meditation challenge ». Les américains adorent ça. Ils le font, par exemple, en yoga Bikram aussi, qui demande une autre dose d’énergie à [...]
5 minutes de cohérence cardiaque
David Servan-Schreiber nous avait, le premier, alerté sur les bienfaits de la cohérence cardiaque. 5 petites minutes de respiration rythmée pour réguler le système nerveux autonome (notre pilote automatique), réduire l’intensité des effets du stress sur notre organisme, augmenter notre système de défense immunitaire, prendre de meilleures décisions et développer notre intuition. Rien que ça. [...]
2012 Bonheurs
Je ne sais pas ce qu’il en est pour vous, mais je trouve la période un peu séparatrice. Pas au plan national, je laisse ces descriptions là aux médias plus globaux qui s’en gargarisent. Mais plutôt autour de moi. Des amours qui doutent, des ruptures en vrai, des ados en souffrance, des démissions subites, des [...]
La boîte à kifs
Parce que Noël approche, il devient possible d’offrir des kifs à ceux qu’on aime. Offrir un kif, ça n’est pas simplement tendre un cadeau en disant « tiens, va t’en donc kiffer », mais c’est mettre entre les mains de quelqu’un la possibilité d’apprendre ou de partager ce qu’on aime tant, pour soi et pour les autres. [...]
Les ateliers de bonheur
C’est un cycle de 4 séances, en groupe autour des thèmes suivants : 1. Comprendre son bonheur 2. Se construire sur ses forces et ses qualités 3. Apprendre à profiter du voyage 4. Développer sa gratitude Et pour l’ambiance, ça se passe comme ça : Atelier d’inspiration au Bonheur de Florence… par 3kifs Pour plus [...]
Boum !
« Cette expérience m’a réveillée ! Je flottais depuis quelques temps dans une routine, une mécanique…et Boum ! La psychologie du bonheur fait vraiment écho en moi. Certaines choses existaient déja en moi, comme la gratitude, et j’en ai découvert de nouvelles qui me donnent l’impression que ma vie va être différente. Meilleure. Je repars du [...]
Capsule de bonheur
Pour les curieux qui se demandent ce que bien être un Happylab, la réponse, enfin, ici, en image. Forum Happylab du 30 avril 2011 from Happylab on Vimeo.
Marinade de corps
Je suis enduite d’huile de sésame. Oui, mais bio. Tout de même. Bon, ça n’est pas exactement ce que je me suis dit ce matin en me réveillant : vas te rouler dans l’huile, mais c’est comme ça que je me sens vraiment bien, là maintenant. A 10h, j’ai eu rendez vous avec Laurent Lacoste, qui [...]
Les Françaises et le bonheur
Aufeminin.com publie une grande enquête sur le bonheur des européennes. La puissance du site permet en effet de toucher différents pays sur les mêmes questions. C’est une très bonne idée. Il en ressort que nous serions plus heureuses que les Italiennes ou les Espagnoles. Est-ce un score dont nous tirerions fierté ? Vous je ne [...]
Atelier d’inspiration au bonheur
En juin, je propose en exclusivité chez Qee, à Paris, la seconde édition d’un programme d’inspiration pour développer son aptitude au bonheur. 4 séances, en groupe, pour construire son propre programme de rituels autour des thèmes suivants : – Comprendre son bonheur – Se construire sur ses forces et qualités – Apprendre à profiter du [...]
Votre ingénierie du bonheur
Que faites vous bien ? Ou mieux encore, quelles sont les activités à l’issue desquelles vous vous sentez immanquablement bien ? Ces deux questions appartiennent à mon ingénierie du bonheur. L’ingénierie du bonheur ce sont ces trucs que l’on découvre au fil de son expérience dont on finit par être tellement sûre, qu’on ose même [...]
Converser vs. bavarder
Les conversations profondes nous rendraient-elles plus heureuses que de parler de la pluie et du beau temps ? Encore un peu tôt pour l’affirmer, MAIS, une étude menée par l’Université d’Arizona a surpris les chercheurs qui s’attendaient à confirmer le « Don’t worry, be happy » : restons superficiels pour être heureux. L’inverse s’est produit. Les conversations [...]
Mesurez votre bonheur
L’évaluation du bonheur est subjective. Personne ne peut dire, à votre place, si vous êtes satisfait de votre vie ou non. Il n’existe pas, non plus de capteurs de bien-être qui prouvent vos déclarations. Alors, sur ce sujet là, votre avis est bien le seul qui compte. Ed Diener, l’un des pères de la Psychologie [...]
Martin Seligman sur la psychologie positive
Ce premier goodie est l’intervention de Martin Seligman, fondateur de la psychologie positive à la conférence TED (en anglais sous-titré). Ce domaine de recherche existe depuis 1998.
Comment être heureux et le rester
J’évoque beaucoup le travail de Sonja Lyubomirsky dans mes explorations. Son Laboratoire de l’université de Davis se consacre à deux questions. Qu’est ce qui nous rend heureux ? A quoi cela sert-il d’être heureux ? Son livre est pragmatique et pratique. Il le mérite de proposer des gestes simples tout en proposant de choisir ceux [...]
L’apprentissage de l’imperfection
Tal Ben Shahar est mon professeur de Psychologie Positive. C’est lui qui m’en a donné l’appétit. Ceci est son dernier livre. Voici ce qu’en dit amazon.fr : « Drôle, accessible, rassurant, un petit traité pour se libérer d’un mal insidieux : le perfectionnisme. Après le succès de L’Apprentissage du bonheur, un livre de travail indispensable pour [...]
Découvrir sa personnalité musicale
On connaissait les traits de personnalité, il y a désormais les traits musicaux. Car la musique nous définit. Celle que l’on aime, ou non. Pourquoi, d’ailleurs, aimons nous les musiques que nous aimons? Les sonorités et les styles véhiculent des émotions, mais aussi des valeurs qui nous correspondent plus ou moins. Ce test (en anglais) [...]
